Für Powerfrauen,
die trotz Achtsamkeit nicht zur Ruhe kommen, ihre Grenzen dabei oft überschreiten und
lernen wollen, bei sich
in ihrer Kraft zu bleiben.
Erfahre, ob du geeignet
für einen der 12 Kursplätze bist
Vielleicht kommt dir das bekannt vor - auch wenn du selten drüber sprichst…
Bereits beim Aufwachen
fühlst du dich völlig
niedergeschlagen und
körperlich fertig.
Du meisterst deinen Alltag,
bei dem dir niemand anmerkt, dass du längst
über deine Grenzen bist
In dir drin ist es
dunkel, leer und dumpf.
Eine liebevolle Umarmung
ändert daran nichts
Schon Kleinigkeiten
bringen dich zur Weißglut.
Sekunden später
schämst du dich dafür
Das Besteck liegt falsch.
Jemand fragt noch was.
Oft reicht ein komischer Blick.
…und plötzlich bist du laut,
gereizt und dünnhäutig.
Das reguliert sich auch
nicht durch deine
Achtsamkeits-Übungen
In deinem Kopf läuft
diese Endlosschleife:
“Ich kann nicht mehr.
Ich will nicht mehr.
Aber was bleibt mir übrig?
ICH MUSS JA!”
Du beißt ergeben
die Zähne zusammen
und machst weiter.
Richtig entspannen
kannst du schon
lange nicht mehr.
Was wäre, wenn… - das hier genau das ist, was du schon so lange vermisst?
Bereits beim Aufstehen
hast du gute Laune.
Du freust dich und bist
neugierig auf den Tag
Du bist innerlich ruhig,
entspannt und gelassen
Körperlich fühlst du
dich wohl und bist
voller Lebensenergie
Selbst wenn viel ansteht,
triffst du intuitiv die
richtigen Entscheidungen
Deine Bedürfnisse
kommunizierst du klar, unaufgeregt und liebevoll
Du setzt deine Grenzen
ganz natürlich und selbstverständlich
Du lachst aus dem Bauch heraus und freust dich
über Kleinigkeiten
Abends fühlst du dich wohlig zufrieden. Dein
Tag war bunt und lebendig.
… voll mit Menschen,
deren Nähe und Liebe
du wieder spüren konntest
Der Weg zurück zu dir - kein 0815-Hush-Hush-Workshop oder -Kurs
…sondern ein geführter Raum, in dem du wieder zuverlässig bei dir ankommst
Das hier ist NICHTS, was du EINFACH mit einer Hauruck-Aktion LÖST und ABHAKST.
Das weißt du längst!
All die WORKSHOPS und KURSE haben dir NUR KURZFRISTIGE ERLEICHTERUNG verschafft.
Manches hat sich
so tief eingefressen ,
dass du einen Weg brauchst,
um das und dich wieder zu spüren – ohne gleich den Eindruck zu haben, du musst was leisten.
Dein dauerangespannter Körper kann nur durch behutsame
Schritte entspannen, aus deinem neuen Verständnis heraus,
was er wirklich von dir braucht.
DU DARFST erst mal wieder lernen, LANGSAM zu MACHEN – und DICH dabei GUT zu FÜHLEN.
Das braucht mehr als einen kurzen Motivationsschub.
Das braucht Übung – in deinem stinknormalen Alltag.
Besonders in Phasen,
in denen du überzeugt bist:
Ich weiß genau, was zu tun ist –
und dann doch wieder alles
mit Karacho versemmelst.
Genau da bin ich da und bleib
bei dir. Ich geb dir den Raum.
Nehm den Druck raus.
Und unterstütze dich sanft, kontinuierlich dranzubleiben.
Für ein stabiles Fundament,
das auch bleibt, wenn es wieder stressig und chaotisch wird
… auf dem du sicher
aufbauen kannst.
So gehen wir’s an
…damit es sich
im Alltag
integrieren kann
Raus aus dem kämpfenden Funktionieren, rein in ein Leben, das sich nach dir anfühlt.
Eins, in dem du sein darfst –
so, wie du bist.
Mit mir an deiner Seite,
einer echten Begleitung,
die dich wirklich unterstützt.
Besonders in unsicheren Phasen.
Wir gehen Schritt für Schritt durch die vier großen Lebensgebiete,
in denen du täglich kämpfst –
und dich vielleicht noch oft verlierst:
deine Gesundheit
dein Lebenssinn
deine Beziehungen
deine Arbeit
Wir bleiben dabei NICHT beim VERSTEHEN und ANALYSIEREN. Sondern SETZEN UM.
Mitten in deinem echten Alltag.
Mit allem, was dazugehört.
Mit all den Momenten, in denen es noch nicht klappt – so dass du trotzdem dranbleiben kannst
Jede Phase ist klar geführt.
Und baut aufeinander auf:
1. Erkennen & Loslassen
Was läuft hier wirklich?
Welche Muster
kosten dich
unbemerkt Energie?
Was darf endlich gehen?
Du verstehst
dich besser
und nutzt das,
was du erkennst,
bewusst für dich,
so dass du genau daraus
Energie ziehen kannst.
Du reagierst
ruhiger, intuitiver,
klarer und frei von
stundenlangem
„Wie hätte ich das
besser machen können?“
wenn dein Kind bockt,
dabei noch jemand
was von dir will
oder es sogar
noch mehr
drunter und drüber geht
Ich bin an deiner Seite, bis neue Sichtweisen, neue Handlungen und ein neues Körpergefühl
wirklich in dir und in deinem Alltag verankert sind.
Liebevoll. Mit Vertrauen in dich. Und mit der Gewissheit:
Du kannst das
2. Ausrichten & Neubeginn
Was willst du
wirklich leben – und wie?
Was brauchst du,
um das im Alltag umzusetzen?
Du triffst
Entscheidungen klarer,
weißt immer besser,
was du willst und
wie du es willst,
sprichst es liebevoll
und deutlich aus
und setzt es
Schritt für Schritt um.
Du fühlst dich
wohl und
sicher damit –
und lässt dadurch
dieses wahllose
„Essen-in-dich-Hineinstopfen“
immer mehr sein,
weil du dich NICHT mehr ausgeliefert und
machtlos fühlst.
3. Integrieren & Leben
Du übst im echten Leben.
Mit echten Situationen.
Und echten Entscheidungen,
die von dir kommen.
Du gehst
durch deinen Alltag
mit mehr Ruhe
und mehr Freude
an kleinen Momenten…
- ein befreites Lachen
mit deinen Kindern,
- ein Kaffee,
den du bewusst genießt,
- eine Umarmung,
die dich wohlig
berührt zurücklässt
ganz gleich ob es
stressig und viel ist
an dem Tag oder nicht
Du spürst wieder dich,
die anderen und
das was dich umgibt
So sieht dein Weg mit
SoulAlignment
ganz praktisch aus
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Für die echten Alltagsthemen:
Wenn du ausrastest, schluckst,
wieder Ja sagst – und dich danach fragst: „Was war das schon wieder?“
Wir schauen's gemeinsam an – damit du das nächste Mal bewusster und entspannter reagierst.
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Dein Kopf hört auf, in alten auslaugenden Mustern zu denken und dich in diese hinein zu schieben.
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Du vertiefst Gehörtes und holst das, was du erkennst, aus dem Kopf aufs Papier
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Geschützte und in sich geschlossene Gruppe -
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Hier darfst du einfach du sein. Ohne Maske. Ohne funktionieren zu müssen.
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unbedingt selbst gehen brauchst.
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Von stressender auslaugender Erschöpfung zu konstanter
innerer Ruhe, Energie und Verbindung mit dir!
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Richte dein Leben wieder so aus, dass deine Power dich voranbringt
Du wirst
ruhiger
und
gelassener
-
selbst wenn
viel los ist
Stressige Situationen
und Erwartung anderer
verlieren ihre Macht
über dich
Der innere Druck,
perfekt abliefern
zu müssen, fällt weg.
Ohne, dass du
noch mehr verstehen,
reflektieren
oder umsetzen musst.
Was bleibt, ist
eine spürbar tiefe,
wohltuende Ruhe in
deinem kompletten System.
Du kommst
wieder
in deine
natürliche
und
dir ureigene
Kraft
Dieses ständige Recht-machen, die permanente innere Anspannung:
“Ich muss noch…” und die energiefressenden inneren Monologe werden weniger.
Du stehst immer klarer und liebevoller für dich und
deine Bedürfnisse ein -
ohne Brechstange oder stillschweigenden Alleingang.
Du bist wieder in deiner Kraft,
die dich durch
deinen Alltag trägt
Du spürst dich
selbst wieder
-
klar,
lebendig
und echt
Du fühlst was in dir los ist -
früh, eindeutig und
ohne Drama
Deine innere Stimme
wird wieder dein verlässlicher Kompass.
Du spürst, wann
genug ist, und setzt
entspannt Grenzen -
ohne Rechtfertigung
oder Eigenbrödlerei.
Du bist für dich da,
selbst mitten im Chaos
und sogar wenn alles andere
dafür mal warten muss.
Was mich befähigt, dich zu begleiten
… ist mein eigener Weg
zertifizierter
trauma-achtsamer Life-Coach
Kerstin Stamm
alleinerziehende 3-fach Mama
Powerfrau - stressende hochfunktionale Erschöpfung
Ich bin so eine Powerfrau, wie du es bist – und ich bin den Weg gegangen, den du gehen willst.
Ich weiß nicht nur theoretisch,
wie es ist, wenn du keine Kraft mehr hast, nicht mehr kannst – und trotzdem weitermachst.
Wenn du morgens aufstehst und nichts fühlst – außer einem
völlig erschöpften Körper,
was dich enorm stresst –
und trotzdem lachst,
funktionierst, durchhältst.
Ich weiß, wie sich das anfühlt, wenn dir das Leben
den Stecker zieht.
Wenn plötzlich alles,
was dir zwischenmenschlich wichtig war, wegbricht.
Wenn du mit niemandem an deiner Seite mehr dastehst –
“nur” mit deinen drei Kindern.
Mit null Kraft. Und der Frage:
Wie soll es jetzt weitergehen?
Und ich weiß auch, was es in dem Moment braucht, wo du für dein Leben entscheidest:
„So keinen Schritt mehr länger. Jetzt muss ich was ändern.“
Ich hab mich selbst da rausgeholt. Kontinuierlich. Schritt für Schritt. So, dass es für immer bleiben kann.
Ich hab mich durch alles durchgearbeitet:
Durch alte auslaugende Muster. Durch tiefe Erschöpfung.
Durch diesen inneren Nebel,
der dich vergessen lässt, was du eigentlich fühlst– und willst.
Genau deshalb kann
ich dich begleiten.
Ich weiß ganz praktisch, wie es geht – Ich bin jeden einzelnen Schritt selbst gegangen.
Ich bin für dich da. So wie ich bin. Klar strukturiert. Intuitiv geführt. Mitten aus dem echten Alltag.
Ich fühle dich – auch wenn du
dich selbst kaum noch spürst.
Ich halte dich – wenn du gerade nicht weißt, wie.
Und ich erinnere dich:
An das, was längst in dir da ist.
Was nur wieder Raum braucht,
um gelebt werden zu können.
Von DIR!
Dein Leben fühlt sich zum ersten Mal
nach dir an.
Und so, dass du
ganz sicher weißt:
Ganz gleich, was kommt - das bleibt so! … und baut darauf auf
Ich weiß noch,
wie’s sich angefühlt hat…
Vielleicht erinnert dich etwas von dem, was ich erlebt habe, an das, wonach du gerade suchst…- um aus deinem Überlebenskampf auszusteigen.
Eigentlich hätte ich glücklich sein müssen. Ich hatte alles, was ich mir
je erträumt hatte:
einen liebevollen Mann, drei wunderbare Kinder, ein kleines, feines Haus
und durch den übernommenen
Familien-Betrieb sogar die Freiheit,
mir meine Zeit selbst einzuteilen.
Wie oft hab ich gehört:
„Ihr seid eine perfekte Familie.
Ein richtiges Bilderbuchleben.“
Nur ich konnte es nicht spüren.
Ich saß da mit Schuldgefühlen, weil ich nicht rund um die Uhr „produktiv“ war.
Weil ich zu Hause war. Weil ich in meinen Augen „nur“ Hausfrau und Mutter war –
obwohl das nie gestimmt hat.
Ich hab organisiert, geplant, optimiert. Für die Kinder.
Für meinen Mann. Für Familie.
Für den Betrieb. Für alle.
Nur für mich war es nie wichtig.
Ich hab mich zurückgenommen, zurückgestellt, zusammengerissen –
so, wie ich es gelernt hatte.
Schon als Kind: Erst die anderen.
Du später. Vielleicht.
So hab ich funktioniert. Ganz automatisch. Ohne es zu merken.
Als Kind. Als Frau. Als Mutter…
Bis in mir drin alles angefangen hat
zu rebellieren.
Ich konnte mich kaum noch freuen.
Nicht mal am Lachen meiner Kinder.
Meine Gefühle waren wie hinter
einer meterhohen dicken Mauer.
Wenn mich jemand gefragt hätte,
was ich empfinde,
wenn mich meine Kinder umarmen
…ich hätte es nicht sagen können.
Nach außen war ich die taffe Powerfrau. Die alles im Griff hat.
Doch innerlich war ich leer.
Ich hab mir eingeredet,
dass es schon besser wird.
Wenn die Kinder größer sind.
Wenn ich mehr Schlaf bekomme.
Wenn mein Mann wieder
mehr Zeit für uns hat.
Wenn ich mich noch
besser zusammenreiße.
Mein Leben hat mir vorher
den Stecker gezogen:
Meine Ehe zerbrach. Plötzlich stand
ich alleine da – mit drei Kindern.
Null Kraft. Leer.
Das war der Moment,
der alles verändert hat.
Ich habe meine Kinder angeschaut
und verstanden:
Wenn ich will, dass sie wissen,
wie wichtig sie für sich selbst sind, muss ich es ihnen zeigen.
Also hab ich mich rausgeholt.
Stück für Stück.
Ich hab gelernt, wie ich ticke.
Warum ich immer wieder in Muster rutsche, die mich funktionieren lassen,
obwohl ich längst nicht mehr kann.
Ich hab angefangen, so zu leben,
wie es mir entspricht.
In meinem Rhythmus.
Geführt durch meine Intuition.
Ich hab das Chaotische
und Unperfekte zugelassen –
und plötzlich war da wieder Platz:
Für Leichtigkeit. Für echte Lebendigkeit. FÜR MICH.
Heute spüre ich mich. Ich weiß, was ich brauche. Ich kann mich auffangen, wenn ich falle.
Ich steh zu mir – so wie ich bin.
Ich bin den ganzen Weg selbst gegangen, den ich theoretisch
von Grund auf gelernt habe.
Das ist wichtig, wertvoll und wesentlich für eine effektive Begleitung.
Zu oft habe ich es selbst anders erlebt, durch eine Begleitung, geprägt von
viel Wissen und wenig eigen
erlebter Erfahrung: So, dass mein Leben danach, nicht oder nur sehr kurzzeitig erleichtert und entspannt war.
Vielleicht kennst du das ja auch?
Dann ist das hier dein erster Schritt raus aus dem Überlebensmodus.
Rein in ein Leben, in dem du dich
in dir wieder wohlfühlst.
